2 kilogramy

[...] odpowiednia czy powinienem częściej np 5 per tydzień ? (piłki nie liczę jako trening, rekreacyjnie to traktuje) Czy faktycznie powinienem dążyć do tego, żeby zrzucać teraz kilogramy, bo z kolei jak już to zrobię to chciałbym przybrać do 85 ale suchego mięcha. Czy mój trening obecny na 1,5 miesiąca jest ok ? Trening w jaki zamierzam wejść jak [...]

[...] może i siła podskoczy? W ogóle jest możliwe robienie redukcji tkanki tłuszczowej wraz z siłą? Bilans kaloryczny na 0 lub malutki plus. Dlatego tak, że ja bardzo łatwo tracę kilogramy i obcięcie z 500 kalorii znów zrobi ze mnie anoreksje. Do tego z odżywek kreatyna by zabezpieczyć mięśnie i myślę o spalaczu tłuszczu, ale to pytanie zadam w innym [...]

[...] i napadów z bronią w ręku - alarmuje Centralne Biuro Śledcze Kilka dni temu oficerowie CBŚ z Katowic zatrzymali czterech młodych mężczyzn. Znaleziono u nich ponad trzy kilogramy świetnej jakości marihuany oraz kilkaset gramów amfetaminy. To kilkanaście tysięcy działek dilerskich. - Zatrzymana czwórka wywodzi się ze środowiska pseudokibiców. [...]

[...] ze znajomym trenerem, który ustawił mi limit kalorii na wcześniej 2600, teraz od jakiegoś czasu 2400. No i spoko coś tam szło, raz lepiej raz gorzej, ostatnio trochę stoją kilogramy w miejscu i zacząłem się zastanawiać, ale też miałem trochę problemy z regularnością więc się tym aż tak nie dziwiłem. Wiadomo też że w pewnym momencie już będzie [...]

[...] spowolnionego metabolizmu- tak mi się przynajmniej wydaje. Od bardzo dawna walczę z nadprogramowymi kilogramami, kilkakrotnie udało mi się co nieco zrzucić ale niestety kilogramy uparcie wracają i to z nadmiarem- typowe jojo. W tym momencie gdy przechodzę na dietę tzn wydaje mi się, że zdrową nie wizę efektów w ogolę, a gdy przestaje się [...]

[...] w tych tygodniach fatalnie i niedopuszczalnie? Czy po prostu mam tak wolny metabolizm, że mam dalej ciąć kalorie lub zwiększyć aktywność - dodać 1-2x tyg interwały i w końcu kilogramy zaczną spadać? Tylko jak ważę 100kg, a chcę zrzucić 15kg i teraz będę na 2000kcal cisnął, to z czego ja później utnę? :( Wiek: 27lat Wzrost: 176cm Waga: 101,5kg (na [...]

Od dawna próbuje zrzucić zbędne kilogramy i nic mi nie wychodzi. staram się jeść jak trzeba ale i tak to idzie na marne. często podjadam i nie potrafię się powstrzymać. moja rodzina tez mi nie pomaga bo tylko jedzą jakieś śmieciowe jedzenie ;/ coś okropnego... Jak patrze w lustro to nienawidzę swojego ciała i nie wiem, która to już będzie moja [...]

[...] leżał w łóżku spał oglądał telewizor i żarł, psychicznie raz gorzej raz lepiej różnie bywa Chciałbym np iść na siłownię pobiegać ale myśl że wyglądam jak j**any grubas że kilogramy wracają że ludzie którzy mi mówili że zazdroszczą mi że są pod wrażeniem mnie przytacza boję się tego że wrócę do wagi 83 i wszystko od nowa. Też chciałbym wam [...]

[...] gotowane ziemniaki. Dzień 3: Nie wolno jeść ziemniaków i bananów! Jedz ile chcesz, ale tylko jarzyny, owoce i zupę. Jeśli przez te 3 dni nie oszukiwałaś, to schudniesz 2-3 kilogramy. Dzień 4: Jedz owoce! Pij maślankę, dużo wody i zupę! W tym dniu Twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Tracisz ochotę na słodycze. [...]

[...] itp) i wiadomo później w porze obiadowej zdrowy obiad z uwzględnieniem zdrowych rzeczy. Cel jaki chciałbym osiągnąć to przedewszsystkim schudnąć ( zgubić niepotrzebne kilogramy) i wyrzeźbić fajną sylwetkę. Oto mój plan treningowy: ( sory za brak profesjonalnych nazw sprzętu ale poprostu ich nie znam, postaram sie opisac jak to wyglada. [...]

[...] odbywać się będą w klatce o średnicy 5 metrów (taka sama jak na galach UFC) * zobaczymy zmagania zawodników w sześciu kategoriach wagowych(- 65, - 72, - 77, - 84, - 93, + 93 kilogramy) * w każdej kategorii wagowej odbędzie się turniej * w grupie pierwszych walk fighterzy stoczą po jednej walce z przeciwnikiem o zbliżonej wadze ZASADY WALKI * [...]

Witam Od miesiąca jestem na diecie (bez słodyczy i pieczywa), ale dopiero parę dni temu trafiłam tutaj i zaczynam modyfikować jadłospis. Efekt miesięcznych wyrzeczeń to 2-3 kilogramy mniej i zmniejszenie obwodów, co widzę po ubraniach. Martwię się jednak, że może jem za mało i tracę nie to, co trzeba (czyli tłuszcz). Mam niską temperaturę, poniżej [...]

[...] swojego dotychczasowego życia miałem problemy z nadwagą, jednak kiedy już brałem się za odchudzanie to z reguły przynosiło to zamierzony rezultat, szczególnie te pierwsze kilogramy gubiłem bardzo szybko, aż do momentu wspomnianego powyżej. Teraz mam wrażenie jakby ten tłuszcz się we mnie zasklepił, jakoś tak przyssał i nie mogę go w żaden [...]

[...] czekolady - postaram się zerwać ze złymi nawykami/ poniżej obecna dieta CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? zobaczymy (po ciąży na razie jeszcze tracę kilogramy) ****SPRZĘT********************************************** 2 gryfy o wadze ok. 2 kg Talerze żeliwne: 4 x 0,5 kg; 4 x 1,25 kg; 4 x 2,5 kg; 4 x 5 kg PROFESJONALNA [...]

METODA TA JEST WPROST IDEALNA NA ROBIENIE MASY MIĘŚNIOWEJ! NIEPOZWALA MIĘŚNIOM WEJŚĆ W STAN ZASTOJU A TYM SAMYM MIĘŚNIE SĄ WCIĄŻ POBUDZANE DO INTENSYWNEGO WZROSTU! NIE WAŻNE JAKI STAŻ TRENINGU ZA TOBĄ , TEN TRENING WYROBI U CIĘBIE POTĘŻNE MIĘŚNIE ,SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ , KTÓRA JEST NIEZBĘDNA DO INTENSYWNEGO TRENINGU!METODA TA MOŻE BYĆ STOSOWANA [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana dawno temu ok 3 lata przerwy od siłowni Staż na siłowni to tydzień :D Planuję zrzucić zbędne kilogramy , ułożyłem dietę i obliczyłem ilość kalorii wg następującego wzoru : 97kgx24=2328kcalx1.3=2793kcal węgle 50% 349g biako 30% 209g tłuszcze 20% 62g Zostawić ilość [...]

[...] zacząłem rozmyślać, czy warto, otóż warto. Wziąłem się w garść, w końcu nadchodzi Nowy Rok, najlepszy moment na mocne postanowienie. Moim mocnym postanowieniem jest walka o kilogramy. Utrudnieniem dla mnie jest to, że prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Otóż lubię sobie od czasu do czasu pobiegać, chodzę na basen raz w tygodniu, judo i trenuję [...]

[...] siłowe ,sylwetka nienaganna (78-82kg). Około półtora roku temu przestalem ćwiczyć regularnie (brak czasu) ,ale waga nie przekraczała 86-87kg. Troszkę się tyło trochę gubiło kilogramy ale wszystko w normalnych ilościach. Ale po tym jak rzuciłem palenie ( ok. 5 mies. temu) przytyłem 15kg co stanowczo nie podoba mi się i chce coś z tym zrobić. [...]

[...] nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, wyciag,sztanga/sztangielki i modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: narazie nic Jak ktos ma jakas dobra diete, po ktorej naprawde kilogramy ida w gore mozecie podac ;] Zmieniony przez - rafiirl w dniu 2011-04-21 03:07:47

[...] dużo godzin w pracy spowodował to iż ważyłem już 123 kg ( na dzień dzisiejszy 116). Mam 23 lata a pomimo tylu kg powiem że dużo osób się dziwi że jestem tak sprawny na swoje kilogramy. 3 miesiące temu zabrałem się intensywnie za siłownię i chodziłem 4 razy w tygodniu, robiłem ogólnorozwojówkę a po niej robiłem trening aby biec z prędkością 10-12 [...]